– kurssit toteutetaan iltaisin pienryhmissä, enintään viisi henkilöä/ryhmä.
Kurssilla opitaan mitä uni on, miksi tarvitsemme unta, mitkä ovat univajeen riskit, miten saadaan hyvä uni, mitä on unen ergonomia ja mitä sitten tehdä jos uni ei tule. Kurssin aikana harjoitellaan rentoutumista sekä pitämään uni-valvepäiväkirjaa.
Aluksi on neljä kokoontumista kahden viikon välein ja yksi seurantakerta muutaman viikon kuluttua. Kokoontumisen kesto on 1,5 tuntia. Kokoontumispaikka on Sotkamon keskustassa, Harjukatu 3 B 5.
Maanantain ryhmä:
23.1.
6.2.
20.2.
5.3. ja
26.3.
kokoontuu klo 18.00
Keskiviikon ryhmä:
25.1.
8.2.
22.2.
7.3. ja
28.3.
kokoontuu klo 18.00
Lisätietoja: Tuula Ruuska puh. 040 5229 343